« Entre moi et moi, tout va bien, merci. Je pratique la Sophrologie! »

Je m’adresse à ceux que leur EMOTIONNEL submerge et que le STRESS envahit.

Enervés, angoissés, impatients, colériques… Vous ne supportez plus rien… Vous perdez vos moyens en réunion, devant un public, lors d’un examen… Vous êtes tétanisés à l’idée de rendre un dossier en retard… A l’idée de parler à telle personne ou à un membre de votre famille…

S’il ne vous semble plus possible de gérer ou d’évacuer vos TENSIONS, si l’accès au calme est pour vous un lointain souvenir… Et que l’un de ces « maux » a élu domicile dans votre espace intérieur, la Sophrologie propose des outils efficaces d’entrainement, afin que tout puisse rentrer dans l’ordre… vous sentir plus apaisé, prendre de la distance par rapport aux événements, composer au mieux avec vous-même, tout simplement.

 

 

La Sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre colombien, dans un but initial thérapeutique, cette discipline a fait ses preuves dans le domaine de la santé, du sport du développement personnel et du bien-être.

Ses propres techniques ciblées de respiration de relaxation et d’exercices spécifiques  permettent d’évacuer les tensions, de contrôler les réactions anxieuses,  d’ancrer le positif en soi…

Les sources de la Sophrologie proviennent d’Orient (Méditation, Yoga….) et d’Occident (relaxations Jacobson, Training Autogène de Schultz….Vittoz…..),

 

Entrainement régulier en sophrologie= Bienfaits

 

  • Moins de tensions nerveuses et musculaires (contractures, tressautements…fatigue)
  • Meilleur sommeil & gestion émotionnelle
  • Amélioration des troubles digestifs &  psychosomatiques
  • Boost de la mémoire et de la concentration (étudiants en période d’examens, séniors…)
  • Confiance en soi, dépassement des peurs & accent sur les talents…..
  • Sensations positives & bien-être global
  • Appréciation de l’instant présent…..

 

 

A RETENIR en sophrologie :

PRATIQUE REGULIERE de la SOPHROLOGIE = DMM

DETENTE ACCRUE

MIEUX ETRE GLOBAL (psychique, émotionnel, corporel)

MEILLEUR MENTAL

 

 

Marie Baudean Kessalni sophrologie yoga rigologie vergeze nimes gard herault vaucluse

 

J’interviens surtout sur le Gard(Nîmes, Vergèze, Alès,…), Hérault (Montpellier, ..), Vaucluse