Sophrologie: Suivi individuel

Pourquoi consulter en individuel ?

En sophrologie, l’accompagnement personnalisé  donne l’opportunité d’améliorer un point particulier, ou s’adresse aux personnes souhaitant éviter les cours de groupe.

La fréquence et le nombre de séances en sophrologie varient en fonction des besoins de chacun.

  • Gestion du stress, nervosité, angoisses
  • troubles anxieux, (crises de panique, aide au traitement de la spasmophilie…)
  • Difficultés d’endormissement, insomnies, fatigue…
  • Préparation sophrologique à la maternité
  • Confiance en soi ; estime de soi
  • Accompagnement dans la maladie (douleur, …)
  • Périodes de transition (retraite…)
  • Préparation mentale des étudiants et des sportifs

La  séance d’une heure en sophrologie?

Lors d’un premier entretien, nous  déterminons ensemble vos objectifs (ex : gestion du stress, capacité à se détendre, confiance en soi,….).

Une première approche de relaxation corporelle sera proposée.

  • Entretien préalable
  • Exercices de relaxation dynamique ou statique
  • Exercices spécifiques de respiration
  • Feed-back (temps d’échange) explicatif des techniques à expérimenter au quotidien

Concernant les enfants, le suivi sera abordé de façon ludique, au moyen d’exercice d’expression corporelle,  de relaxations et de visualisations adaptées.

Pour la pratique la Sophrologie, vous devez vous sentir à votre aise. Prévoyez des vêtements confortables, chauds et un tapis.

Tarifs sophrologie

Séance Individuelle en Sophrologie : 50 euros

Séance Individuelle en Entreprise: 60 euros la séance

Intervention Gard (Nîmes, Alès, Vergèze), Hérault (Montpellier,…) Vaucluse

 

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 Laissez-vous bercer par la musique et relâchez vos tensions

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Si vous préférez un atelier de groupe en sophrologie:

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